당뇨 전단계 식단 (1) 썸네일형 리스트형 당뇨에 좋은 음식 과일과 나쁜 음식, 관리 방법 이번 포스팅을 통해 당뇨에 좋은 음식과 꼭 피해야 할 나쁜 음식, 그리고 효과적인 당뇨 관리 방법까지 쉽고 체계적으로 알 수 있습니다. 당뇨병은 더 이상 일부 사람들만의 질병이 아닙니다. 현대인의 식습관과 생활 패턴으로 인해, 당뇨 전단계에 해당하는 분들도 점점 늘어나고 있는 게 현실입니다. 하지만 다행히도, 우리가 매일 먹는 음식만 잘 관리해도 혈당을 안정적으로 조절할 수 있습니다. 목차 1. 당뇨에 좋은 음식 (1) 혈당을 낮춰주는 식재료 혈당을 자연스럽게 낮춰주는 대표적인 식재료로는 계피, 마늘, 식초, 보리 등이 있습니다. 이 식재료들은 인슐린 저항성을 개선하거나 포도당 흡수를 억제하는 데 도움을 줍니다. 예를 들어, 계피는 하루 1~6g 섭취 시 공복 혈당 감소에 효과가 있다는 연구도 있.. 이전 1 다음
