스트레스 (2) 썸네일형 리스트형 정신건강을 위한 스트레스 관리방법 빠르게 변화하는 세상에 적응하기 위해 개인에게 요구되는 덕목들은 날로 늘어나고 있고 그로 인한 스트레스는 이제 많은 사람들에게는 함께 가는 동반자가 되었습니다. 업무, 관계, 재정 및 여러 가지 책임의 압박으로 종종 불안하며 지쳐만 가는 게 현실입니다. 그러나 스트레스가 정신 건강에 미치는 영향을 이해하고 효과적인 관리법을 알고 활용할 수만 있다면 건강한 삶을 위해 스트레스로부터 회복 탄력성을 키울 수 있습니다. 오늘은 스트레스를 효과적으로 관리하고 정신 건강을 위한 스트레스 관리방법에 대해 살펴보겠습니다. 스트레스와 그 영향에 대한 이해 스트레스를 효과적으로 관리하려면 정신 건강에 미치는 영향을 파악하는 것이 중요합니다. 스트레스는 일련의 생리적 반응을 유발하여 만성화되면 불안, 우울증과 같은 다양한 .. 만성염증의 증상과 원인, 사라지게 하는 생활습관 만성염증은 만병의 원인이라고 할 정도로 각종 염증성 질환뿐만 아니라 당뇨, 우울증, 치매, 암과 같이 현대인이 앓고 있는 많은 질환이 생기는 원인으로 만성 염증을 꼽고 있습니다. 만성염증이 쌓이고 쌓이면서 근육, 신경, 장기 곳곳에 질병을 일으키고 있습니다. 안 아프고 건강하게 살기 위해서는 염증관리가 전부라고 해도 과언이 아닙니다. 우리 몸을 괴롭히는 만성염증의 증상과 원인, 사라지게 하는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 만성염증이 보내는 신호 또는 증상 급성염증은 그 부위에 아픈 통증이 있으므로 바로 조치를 할 수가 있지만 염증이 오래돼서 만성이 될수록 알아채기가 어렵다는 단점이 있습니다. 매 번 검사를 할 수도 없기 때문에 만성염증이 쌓여갈 때 나타나는 내 몸의 신호들을 같이 알아두어야 염증 .. 이전 1 다음
