의자 스쿼트 (1) 썸네일형 리스트형 운동 부족한 50대 주부를 위한 초간단 10분 홈트 하루 종일 집안일에 치이고 나면, 어느새 하루가 훌쩍 지나가 버리죠? 운동할 시간을 따로 내기란 쉽지 않아요. 그렇다고 해서 건강을 소홀히 할 수는 없어요. 몸이 예전 같지 않다는 걸 느낄 때마다, ‘이대로 괜찮을까?’ 하는 걱정이 들기도 하잖아요. 저도 비슷한 고민을 하다가 '운동을 꼭 헬스장 가서 해야 할까?'라는 생각이 들었어요. 그래서 집에서 부담 없이 따라 할 수 있는 운동을 찾아봤는데요. 그런데 다행히도, 하루 10분만 투자해도 체중을 유지하고 근력을 키울 수 있는 간단한 운동이 있더라고요. 직접 해보니 몸이 훨씬 가벼워지고 힘도 더 나는 걸 느꼈어요. 제가 직접 해보니 효과가 있어서, 오늘 여러분께 꼭 공유하고 싶어요. 그래서 오늘, 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 초간단 홈트 3가지를 .. 이전 1 다음
