인슐린저항성 (2) 썸네일형 리스트형 중년 갱년기 다이어트 방법 식단 운동 중년에 다이어트를 하다 보면 탈모나 골다공증, 근육감소 등 영양결핍으로 인한 체중감소 외에 원하지 않는 증상 때문에 어려움을 호소하는 사례가 많이 있습니다. 나이 들수록 건강한 다이어트를 실천하여 성공하기는 몇 배나 어려운 것이 사실입니다. 그렇다면 중년 갱년기 다이어트를 가장 건강하게 할 수 있는 방법과 식단, 운동법까지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 참고하시어 많은 인사이트 얻어 가시기 바랍니다. 목차 중년 갱년기 다이어트 방법 체중보다 중요한 게 허리둘레 입니다. 체중에 너무 집착하다 보면 건강한 다이어트를 하는데 놓치는 것들이 있을 수 있습니다. 감량이 되더라도 금방 요요가 올 수 있고 감량이 더디게 되면 하다가 포기하게 되기 때문입니다. 중년 비만은 대부분 염증에서 비롯된 복부비만이므로 결.. 당뇨 관리법 5가지 당뇨병이란 인슐린의 양이 부족하거나, 그 기능이 떨어져 고혈당을 비롯한 여러 대사이상을 초래해 혈관합병증을 일으키는 질환입니다. 우리가 먹은 음식은 인슐린이란 호르몬이 있어야 에너지로 이용되거나 적절한 곳에 저장될 수 있습니다. 대부분 잘못된 생활습관, 식습관으로 인한 질환인만큼 습관을 바꾸어 병증을 관리하기는 여간 어려운 일이 아닐 수 없습니다. 당뇨인이든 비당뇨인이든 건강한 삶을 위해서는 다음의 5가지만 잘 관리한다면 건강하게 잘 살 수 있습니다. 지금 당뇨 관리법에 대해 알려 드리겠습니다. 당뇨관리법 첫 번째, 당화혈색소 수치를 낮추는 겁니다 혈액에 있는 당은 혈액에 붉은 색깔을 띠는 단백질 헤모글로빈에 잘 달라붙습니다. 내 혈액 속의 당이 많으면 많을수록 헤모글로빈의 달라붙는 양도 많아집니다. 그.. 이전 1 다음
