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건강정보

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만성염증의 증상과 원인, 사라지게 하는 생활습관 만성염증은 만병의 원인이라고 할 정도로 각종 염증성 질환뿐만 아니라 당뇨, 우울증, 치매, 암과 같이 현대인이 앓고 있는 많은 질환이 생기는 원인으로 만성 염증을 꼽고 있습니다. 만성염증이 쌓이고 쌓이면서 근육, 신경, 장기 곳곳에 질병을 일으키고 있습니다. 안 아프고 건강하게 살기 위해서는 염증관리가 전부라고 해도 과언이 아닙니다. 우리 몸을 괴롭히는 만성염증의 증상과 원인, 사라지게 하는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 만성염증이 보내는 신호 또는 증상 급성염증은 그 부위에 아픈 통증이 있으므로 바로 조치를 할 수가 있지만 염증이 오래돼서 만성이 될수록 알아채기가 어렵다는 단점이 있습니다. 매 번 검사를 할 수도 없기 때문에 만성염증이 쌓여갈 때 나타나는 내 몸의 신호들을 같이 알아두어야 염증 ..
햇빛 알레르기의 증상과 원인, 치료법과 예방법 자외선이 강해지는 봄부터 여름 동안 가장 많이 증가하는 피부 질환인 햇빛 알레르기에 대해서 알아봅니다. 겨울 동안에는 피부가 자외선에 노출될 기회가 상대적으로 적어서 자외선에 대한 적응력이 떨어지게 됩니다. 봄이 되어 자외선이 점점 강해지면서 피부가 자외선에 민감하게 반응하기 때문에 봄, 여름에 햇빛 알레르기에 발생이 증가하게 됩니다. 오늘은 햇빛 알레르기에 대해 증상과 원인, 그리고 치료법과 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 햇빛 알레르기의 증상 햇빛 알레르기는 햇빛 자외선에 노출되어 피부가 가렵거나 따갑고 붉어지면서 부풀어 오르는 증상이 나타나는 질환입니다. 심한 경우 수포가 발생하고 극심한 가려움으로 긁어서 상처가 나기도 하고 상처 자국 또한 남게 됩니다. 많은 경우 얼굴에 증상이 나타나며 주로..
눈 밑 떨림, 내 몸에 보내는 신호와 관리법 가끔 내 의지와 상관없이 눈 밑이 실룩실룩 거리면 풍 오는 거 아닌가, 마그네슘 먹어야겠다 이런 걱정을 먼저 하게 됩니다. 그런데 눈밑이 떨리는 증상이 단순히 마그네슘 부족으로 만 일어나는 건 아닙니다. 우리 근육에 경련이 올 정도로 몸속 미네랄이 갑자기 부족해지는 일은 일어나기 어려운 일입니다. 눈밑 떨림은 내 몸에 크던 작던 어떠한 질환이 진행되고 있다는 신호일 수 있습니다. 다음은 눈 밑 떨림이 우리 몸에 보내는 신호에 대해서 알아보겠습니다. 1. 눈 밑 떨림이 내 몸에 보내는 신호 (1) 스트레스와 만성피로 : 스트레스 혹은 피로가 누적되면 피로물질인 젖산이 근육에 쌓이게 되고 근육이 수축되거나 떨리는 근육 경련이 일어나기 쉽습니다. 이런 경우 충분하게 휴식을 취해 주면 눈밑 떨림이 완화될 수 있..
고지혈증의 정확한 정의와 약없이 개선할 수 있는 방법 고지혈증 진단을 받으신 분이라면 평생 약을 먹어야 되는지 고민이신 분들 많습니다. 처방받아서 약 먹으면 콜레스테롤 수치는 떨어지는데 이게 정말 관리가 잘 되는 건지 또 다른 걱정을 하게 됩니다. 관리가 안 되는 수치 때문에 스트레스받는 분들 보면 그 스트레스 때문에 오히려 증상이 더 호전되지 않는 아이러니한 상황을 맞기도 합니다. 그래서 오늘은 콜레스테롤 수치 걱정 없이 고지혈증을 개선할 수 있는 방법 세 가지를 알려드리도록 하겠습니다. 1. 고지혈의 정의 고지혈증은 혈액의 지방이 필요 이상으로 많아진 상태를 말합니다. 그런데 혈액에 지방이 많은 그 자체로 특별한 증상이 나타나는 것은 아닙니다. 문제는 혈액의 지방 성분이 혈관 벽에 쌓여서 염증을 유발하고 혈관을 약하게 만든다는 것입니다. 동맥경화, 협심..
당근의 놀라운 효능과 당근을 가장 맛있고 똑똑하게 먹는 법 아프가니스탄 지역에서 아주 오래전 처음 재배를 시작한 것으로 알려진 당근은 뿌리채소로 의사들도 인정하는 최고의 건강식재료 중의 하나입니다. 당근은 비타민과 미네랄, 섬유질이 아주 풍부합니다. 또한 항산화제로서 매우 좋은 채소입니다. 이러한 당근이 가지고 있는 매우 놀라운 효능과 이렇게 좋은 당근을 가장 잘 먹을 수 있는 레시피 몇 가지를 알려드리고자 합니다. 1. 당근의 효능 (1) 시력 향상 : 당근은 시력을 개선하는 것으로 유명하며 이를 뒷받침하는 과학적 증거가 있습니다. 이 생생한 오렌지색 채소는 좋은 시력을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부합니다. 비타민 A는 눈이 빛을 뇌가 시각으로 해석하는 신호로 변환하도록 도와줍니다. 당근을 매일 섭취하면 두 가지 일반적..
오십견의 이해와 진단법, 치료 및 스트레칭 기법 어깨 통증과 제한된 가동성을 가지는 것은 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 증상을 유착성 관절낭염이라고도 알려진 오십견이라고 합니다. 오십견은 어깨 관절 주변의 결합 조직에 염증이 생기고 뻣뻣해져서 통증과 움직임의 제한을 유발할 때 발생합니다. 그래서 동결견이라고도 합니다. 다음은 오십견의 진단, 치료 방법 및 스트레칭 운동의 중요성에 대해 자세히 설명하겠습니다. 1. 오십견의 진단 오십견 진단에는 의료 전문가의 종합적인 평가에 의한 진단이 일반적이지만, 다음의 경우 의료진을 만나기 전 자가진단을 해보실 수도 있습니다. - 팔을 옆으로 들어올릴때들어 올릴 때 통증이 있다면 회전근개파열일 가능성이 큽니다. 옆으로 들어 올릴 때뿐만 아니라 다양한 방향에서 통증이 있다면 오십견인 경우가 대부..

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