본문 바로가기

건강정보

 (38)
비염의 원인과 증상, 치료 및 개선 방법 비염은 현대인들에게 매우 흔한 질환으로, 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 주범입니다. 끊임없이 흐르는 콧물, 막힌 듯 답답한 코, 끊임없는 재채기는 일상생활에 불편을 야기하고 집중력 저하, 수면 부족 등 다양한 문제를 일으킵니다. 방치할 경우 만성 부비동염, 천식과 같은 더 큰 질환으로 이어질 수 있으며, 심각한 경우 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 이 글에서는 비염의 다양한 원인과 증상, 그리고 치료 및 개선 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.    목차 1. 비염 원인  알레르기 유발 물질: 꽃가루, 집먼지진드기, 애완동물의 털 등환경오염 물질: 미세먼지, 대기오염 물질계절 변화: 온도와 습도 변화실내 환경: 곰팡이, 먼지, 건조한 공기유전적 요인: 가족력생활 습관: 흡연, 스트레스, 불규칙한 생활..
공복혈당 높은 이유, 낮추는 방법 음식을 먹으면 혈당이 오르는 것은 당연한 일이지만 아무것도 먹지 않은 공복 상태에서 혈당이 오른다면 왜 오르는 걸까요? 공복혈당이 높은 이유와 공복혈당을 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 공복혈당 높은 이유 공복혈당은 8시간 금식한 후에 몸속 포도당 농도를 말합니다. 100mg/dl 미만이 정상 수치입니다. 100~125mg/dl 사이는 당뇨는 아니지만 공복혈당장애로 분류하고, 126mg/dl부터는 당뇨로 진단하게 됩니다. 검사 전날 저녁이나 자기 전에 먹은 음식은 검사 당일 공복혈당 수치 자체에는 큰 영향을 주지는 않는다고 합니다. 당뇨병이 없는 경우 섭취한 음식물로 인해 올라간 혈당은 보통 3~4시간 지나가면 다시 정상 범위로 떨어지기 때문입니다. 다만, 심한 스트레스 상태이거나 검사전날 수면시간이..
전립선 비대증이란? 원인 증상 치료 60대 이상의 남성들 중 50% 이상 가지고 있는 질환이며 한국 남성들의 암 발생률 중 5위를 차지하는 병 모두가 남성의 생식기인 전립선에 문제가 생겨 발생환 질환입니다. 특히 나이가 들면서 많이 나타나는 전립선 비대증은 많은 남성들이 겪고 있는 퇴행성 질환입니다. 전립선 비대증의 원인, 증상, 치료법에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 참고하시어 미리 예방하시기 바랍니다. 전립선 비대증이란? 전립샘이라고도 불리는 전립선은 소변과 정액 배출에 있어 중요한 역할을 하는 남성 색식기간 중 하나입니다. 방광 밑에 위치하며 직장 쪽에서 만져지는 전립선은 밤처럼 생겨 요도를 둘러싸고 있으며 정상 성인이라면 무게는 20g 정도이며 길이는 4cm 정도 됩니다. 작은 샘 조직들이 마치 벌집처럼 모여있어 ..
중년 갱년기 다이어트 방법 식단 운동 중년에 다이어트를 하다 보면 탈모나 골다공증, 근육감소 등 영양결핍으로 인한 체중감소 외에 원하지 않는 증상 때문에 어려움을 호소하는 사례가 많이 있습니다. 나이 들수록 건강한 다이어트를 실천하여 성공하기는 몇 배나 어려운 것이 사실입니다. 그렇다면 중년 갱년기 다이어트를 가장 건강하게 할 수 있는 방법과 식단, 운동법까지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 참고하시어 많은 인사이트 얻어 가시기 바랍니다. 목차 중년 갱년기 다이어트 방법 체중보다 중요한 게 허리둘레 입니다. 체중에 너무 집착하다 보면 건강한 다이어트를 하는데 놓치는 것들이 있을 수 있습니다. 감량이 되더라도 금방 요요가 올 수 있고 감량이 더디게 되면 하다가 포기하게 되기 때문입니다. 중년 비만은 대부분 염증에서 비롯된 복부비만이므로 결..
섭식장애란? 원인, 유형별 증상, 치료 다이어트에 대한 관심이 높아짐에 따라 섭식장애를 가진 환자의 수도 증가하고 있다는 보고가 있습니다. 섭식장애는 심리적인 문제에서 주로 생기는 질환으로 알려져 있고 이에 동반되는 심각한 증상들을 가지고 있기 때문에 빨리 치료하지 않으면 위험할 수 있는 매우 무서운 질환입니다. 섭식장애에 대해 정확히 알아보고 원인, 유형별 증상, 치료법에 관해 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 섭식장애란? 식이장애라고도 불리는 섭식장애는, 먹는 것과 관련해서 신체적인 건강 이상과 심리적인 건강 이상이 있는 경우를 말합니다. 원인 유전적 요인 : 연구에 따르면 특정 유전적 요인이 섭식장애 발병 위험을 증가 시킬 수 있습니다. 섭식 장애의 가족력이 있는 경우 더 취약할 수 있습니다. 심리적 요인 : 어떤 사람들에게는 음식과 ..
정신건강을 위한 스트레스 관리방법 빠르게 변화하는 세상에 적응하기 위해 개인에게 요구되는 덕목들은 날로 늘어나고 있고 그로 인한 스트레스는 이제 많은 사람들에게는 함께 가는 동반자가 되었습니다. 업무, 관계, 재정 및 여러 가지 책임의 압박으로 종종 불안하며 지쳐만 가는 게 현실입니다. 그러나 스트레스가 정신 건강에 미치는 영향을 이해하고 효과적인 관리법을 알고 활용할 수만 있다면 건강한 삶을 위해 스트레스로부터 회복 탄력성을 키울 수 있습니다. 오늘은 스트레스를 효과적으로 관리하고 정신 건강을 위한 스트레스 관리방법에 대해 살펴보겠습니다. 스트레스와 그 영향에 대한 이해 스트레스를 효과적으로 관리하려면 정신 건강에 미치는 영향을 파악하는 것이 중요합니다. 스트레스는 일련의 생리적 반응을 유발하여 만성화되면 불안, 우울증과 같은 다양한 ..
간헐적 단식 다이어트의 실패 원인과 성공 비결 많은 분들이 체중감량을 위한 방법으로 간헐적 단식을 선택하고 있습니다. 그런데 혹시 효과를 못 보거나 오히려 체중이 늘어나는 경험 하셨나요? 오늘은 실패한 분들을 위해 실패 원인과 간헐적 단식의 성공 비결을 알려 드리겠습니다.     목차 간헐적 단식 다이어트, 실패 원인   단식 시간을 길게 해 공복 시간이 길어진다고 해서 식사 시간 동안에 아무거나 막 먹어도 되는 건 아닙니다. 그렇다면 간헐적 단식의 의미가 없는 거겠죠. 실패하는 대부분의 원인이 단식 후 첫 끼를 자장면, 떡볶이, 짬뽕 등 밀가루로 만든 정제 탄수화물을 먹고 단식 전 마지막 식사에는 튀긴 음식이나 술 등을 먹는 경우입니다. 이런 경우의 특징은 본인은 적게 먹고 있다고 생각하고 있지만 체중은 줄지 않는 것입니다. 몸속 염증이 많이 있는..
공황장애 증상 치료법 현대를 살고 있는 많은 분들이 공황장애를 앓고 있고 이제는 우리와 멀리 있는 질환만은 아닙니다. 그러나 아직까지 대개의 경우 공황장애를 겪고 있으면서도 공황장애의 증상을 알아차리지 못하고 지나치는 경우가 많아 치료를 못한 채 방치하게 되면 심각한 후유증과 합병증을 유발할 수도 있습니다. 그래서 오늘은 공황장애의 증상들과 극복할 수 있는 방법들, 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 공황장애 증상 가슴이 떨리거나 심장 박동수가 증가하며 땀이 많이 난다. 손과 발, 몸이 떨리거나 흔들리는 현상이 있다. 숨이 가빠지거나 질식할 것 같은 느낌이 있다. 가슴에 통증이 생기거나 압박감을 느낀다. 메스껍거나 구역질이 나고 뱃속이 불편하다. 어지러우면서 현기증을 느낀다. 죽을 것 같은 느낌이 든다. 마비되거나 따끈따끈..

티스토리툴바