공황장애 증상 치료법

현대를 살고 있는 많은 분들이 공황장애를 앓고 있고 이제는 우리와 멀리 있는 질환만은 아닙니다. 그러나 아직까지 대개의 경우 공황장애를 겪고 있으면서도 공황장애의 증상을 알아차리지 못하고 지나치는 경우가 많아 치료를 못한 채 방치하게 되면 심각한 후유증과 합병증을 유발할 수도 있습니다. 그래서 오늘은 공황장애의 증상들과 극복할 수 있는 방법들, 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

공황장애 증상 치료법

공황장애 증상

• 가슴이 떨리거나 심장 박동수가 증가하며 땀이 많이 난다.
• 손과 발, 몸이 떨리거나 흔들리는 현상이 있다.
• 숨이 가빠지거나 질식할 것 같은 느낌이 있다.
• 가슴에 통증이 생기거나 압박감을 느낀다.
• 메스껍거나 구역질이 나고 뱃속이 불편하다.
• 어지러우면서 현기증을 느낀다.
• 죽을 것 같은 느낌이 든다.
• 마비되거나 따끈따끈한 느낌의 감각이상 증상이 있다.
• 몸에서 열이 나거나 오한이 느껴진다.
• 현실이 아닌 느낌이 들기도 하고 미쳐버릴 것 같은 두려움을 느낀다.
• 가슴속이나 소화기관이 답답하고 속이 뒤집히는 느낌이 반복적으로 발생한다.
• 위의 증상들에 대해 계속해서 걱정이 되고 집착하게 된다.
• 호흡곤란, 심장빈맥 증상이 이어지면서 건강염려증이 생긴다.
• 점점 자신감이 떨어져 사회활동이 줄어들게 된다.
• 우울증과 불안증으로 술을 마시게 되기도 해서 자칫 알코올 의존, 중독의 위험이 있다.

치료법

위 와 같이 여러가지 후유증과 합병증이 동반되는 무서운 질병이기 때문에 절대 가벼이 여겨서는 안 되며 반드시 치료가 이루어져야 하겠습니다. 

• 약물치료 : 항우울제나 항불안제 같은 약물을 복용하면 어느 정도 기분을 조절하고 불안 증상을 줄이는 데 도움을 받을 수 있습니다.
• 인지행동치료 : 약물 복용을 원치 않는 분들을 위해 장기적인 계획하에 자신의 생각에 대한 오류를 개선함으로써 무엇보다 스스로의 적극적인 치료참여로 근본적인 심리적인 문제를 해결할 수 있도록 도와주는 치료 방법입니다.
• 면담 치료 : 정신과적으로 정기적인 면담을 통해 증상의 환경적인 요인들을 분석하여 원인을 알고 치료를 할 수 있어 보다 빠른 치료법이 될 수도 있습니다.
• 생활습관, 식습관의 변화 : 커피등의 카페인 섭취를 줄이고 명상과 요가와 같은 스트레스를 줄여주는 활동에 참여하는 것도 몸과 마음을 이완시키는 데 많은 도움을 줄 수 있습니다.

 

공황장애 증상에 대한 인식을 높이고 정확한 진단과 치료로 공황장애의 증상들을 관리하여 삶의 질을 향상 시킬 수 있도록 스스로의 노력이 무엇보다 중요합니다. 특히 공황장애로 어려움을 겪고 있는 분들에 대한 주변의 이해와 따뜻한 도움의 손길도 빠른 치유를 돕는 데 작지 않은 힘을 가지고 있음을 우리 모두 알아야 합니다. 건강이 중요합니다.