역류성 식도염의 원인과 증상 그리고 개선방법

역류성 식도염이란 음식물을 섭취하고 위장에서 어떠한 원인으로 내용물이나 강한 산성을 띤 위산이 식도로 역류하여 식도 점막에 손상을 주어 염증이 발생하는 질환입니다. 치료가 안된 채 방치하면 만성 상태가 되어 궤양이나 출혈등으로 합병증이 생길 수 있어 심한 경우 식도협착이라는 음식물을 삼키는 것조차 어려워질 수도 있는 심각한 질환이기도 합니다. 원인과 증상이 워낙 여러 가지여서 원인에 따른 치료가 안되면 회복이 더디기도 하고 또 호전되었다 하더라도 재발의 가능성이 높은 질환인 만큼 치료를 위한 환자 본인의 적극적인 원인교정의 의지가 반드시 동반되어야 함을 기억해야 합니다. 다음과 같이 원인과 증상을 자세히 살펴보고 그에 따른 예방법이나 개선방법까지 알아보도록 하겠습니다.

역류성 식도염

 

역류성 식도염의 원인

식도에는 식도 괄약근이 있어 우리가 음식물이 먹고 그 내용물이 다시 식도로 올라오지 못하도록 역할을 하고 있습니다. 그런데 식도 괄약근이 제 역할을 하지 못하였을때 역류하게 되는데요. 이러한 증상을 만드는 것은 잘못된 생활습관이나 식습관이 원인인 경우가 대부분이라고 합니다. 음식을 빠르게 먹는 습관, 음식을 많이 먹는 습관, 음식을 먹자마자 눕는 습관, 기름진 음식을 자주 먹는 습관, 짜고 매운 자극적인 음식을 자주 먹는 습관, 밤늦은 시각에 야식을 자주 먹는 습관, 음주하는 습관등이 문제입니다. 물론 노화로 인한 식도 괄약근의 기능저하가 원인인 경우도 있습니다. 그리고 또 다른 원인으로 흡연을 들 수 있습니다. 소화 기능이 약해져서 위장 운동이 활발하지 못해 십이지장으로의 진행이 지연됨에 따라 위장에 압력이 상승하여 식도로 역류하게 되는 경우도 있습니다. 

 

증상

• 트림할때 쓴 맛이 올라오는 경우 흔히 신물이 넘어온다고 합니다.
• 목에 이물감이 느껴지면서 기침을 자꾸 하게 됩니다. 이는 위액이 식도로 올라가면서 식도뿐만 아니라 목과 기관지에도 자극을 주게 되기 때문입니다.
• 음식을 삼킬 때 통증이 발생하여 삼키기가 어려워집니다. 이 증상은 식사 중에 나타나게 되는데 가슴이나 목 부분에서 막힌 느낌을 받게 되며 심한 경우 호흡이 어려워질 수도 있습니다.
• 가슴에 타는듯한 통증이 따갑고 화끈거린다고 느껴집니다. 가장 흔 한 증상이기도 한 이 증상은 식도와 위 사이의 근육이 약해지면서 위액이 식도로 역류하게 되어 이로 인해 가슴이 타는 느낌이 발생합니다.
• 위액이 식도로 역류할 때 구역질이나 구토가 발생할 수 있습니다.
• 가슴에서 목쪽으로 속 쓰림이 올라옵니다.
• 가슴에 강한 통증이 발생합니다.
• 목소리가 변할 수도 있습니다.

 

예방법과 개선방법

• 과식은 피하고 적당량의 식사를 해야 합니다.
• 취침 전 5시간은 음식물 섭취 하지 않는 것이 좋습니다.
• 기름진 음식 섭취를 줄입니다.
• 커피나 카페인 음료 마시는 양을 줄입니다.
• 탄산음료나 신 맛 나는 과일주스를 마시지 않는 것이 좋습니다. 식도 점막을 자극해 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 술과 흡연을 삼가 합니다.
• 짜고 매운 자극적인 음식을 피합니다.
• 먹고 바로 눕지 않습니다. 식사 후 가벼운 산책이나 몸을 가볍게 움직이는 것을 실천하기 바랍니다.

 

권장 음식

• 연어, 대구, 참치등의 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부한 생선은 염증을 완화시키고 소화를 촉진시킵니다.
• 콩, 두부 등의 식물성 단백질도 도움이 됩니다.
• 포만감을 주어 과식을 피하고 소화를 돕는 귀리, 현미, 퀴노아등이 좋습니다.
• 감자와 고구마도 역류 증상을 완화시키는 역할을 합니다.
• 올리브 오일은 건강한 지방원으로서 식도의 염증을 완화시키는 좋은 효과를 가지고 있습니다.
• 견과류는 식이섬유와 건강한 지방을 함유하고 있습니다.
• 과일을 먹는다면 산도가 낮은 과일이 좋습니다. 바나나, 멜론, 수박, 복숭아 등은 식도를 자극하지 않습니다.
• 시금치, 케일등과 같은 녹색 잎채소는 소화를 돕고 염증을 완화시키는 좋은 식품입니다.
• 지방은 적고 단백질함량은 높은 닭 가슴살도 도움이 됩니다.