하버드 의대 유전학 교수이며 세계 최고의 노화와 유전 분야의 권위자 데이비드 싱클레어 박사가 24년이라는 장기간에 걸쳐 장수를 연구한 내용을 도서 [노화의 종말]을 통해 우리 몸의 노화를 막기 위해서는 몸을 차갑게 하고, 간헐적 단식을 하며, 땀을 흘려야 한다고 이야기하고 있습니다. 그리고 또 한 가지 바로 자가포식이 그것입니다. 자가포식이란 세포가 영양소 결핍 상황이 됐을 때 자신의 단백질을 분해하거나 불필요한 세포 성분을 스스로 제거해 에너지를 얻는 활동을 말합니다. 자가포식은 우리 몸이 생명유지가 위험할 수 있다고 스스로 느낄 때 비로소 작동하는 시스템이기 때문에 우리는 단식을 함으로써 그 환경을 만들어 주어 우리 몸에서 자가포식이 일어날 수 있도록 어떠한 노력을 해야만 젊음과 건강을 유지할 수 있..

암에 대해 우리가 궁금해하는 것 중 하나가 왜 걸리는가 일 것입니다. 암의 원인은 여러 가지가 있지만 그중 확실한 원인 중의 하나가 비만입니다. 대부분의 사람들은 비만은 질병이라고 생각하지는 않는 것 같습니다. 그러나, 비만이 가지고 있는 합병증의 수는 가히 상상할 수조차 많다는 것은 많이 알고 있을 겁니다. 수많은 비만의 합병 중 중에 가장 심각한 합병증이 바로 암인 것입니다. 암을 두려워하고 암을 예방하고 싶다면 반드시 복부 내장지방을 없애서 허리둘레를 감소시켜야 합니다. 오늘은 비만 합병증에 대해 자세히 알아보고 비만을 반드시 해결해야 하는 이유를 함께 생각해보고자 합니다. 비만 합병증 비만이 건강과 거리가 멀다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그러나 비만을 질병으로는 생각하지 않기때문에 꼭 살을 빼..

갑자기 여러 가지 위기상황을 맞아 생계유지가 힘들어진 저소득층 대상으로 생계 및 의료비, 주거 지원 등 여러 가지 복지 서비스를 지원하여 위기상황으로부터 빠르게 일상으로의 회복을 도와 가정 해체와 같은 더 큰 위기상황을 예방할 수 있는 지원정책입니다. 신청조건과 대상은 어떻게 되는지와 신청방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 빠르게 신청하셔서 위기탈출 하는데 도움 받으시기 바랍니다. 2023 긴급복지 생계지원금 지원대상 본인 또는 본인과 생계 및 주거를 같이 하고 있는 가구 구성원이 다음 어느 하나에 해당하는 이유로 생계유지등이 어렵게 된 경우 위기상황에 처해있는 것으로 보고 긴급지원대상자로 선정될 수 있습니다. 1. 주소득자가 사망, 가출, 행방불명, 구금시설에 수용되는 등의 사유로 소득을 상실한 경우 ..

역류성 식도염이란 음식물을 섭취하고 위장에서 어떠한 원인으로 내용물이나 강한 산성을 띤 위산이 식도로 역류하여 식도 점막에 손상을 주어 염증이 발생하는 질환입니다. 치료가 안된 채 방치하면 만성 상태가 되어 궤양이나 출혈등으로 합병증이 생길 수 있어 심한 경우 식도협착이라는 음식물을 삼키는 것조차 어려워질 수도 있는 심각한 질환이기도 합니다. 원인과 증상이 워낙 여러 가지여서 원인에 따른 치료가 안되면 회복이 더디기도 하고 또 호전되었다 하더라도 재발의 가능성이 높은 질환인 만큼 치료를 위한 환자 본인의 적극적인 원인교정의 의지가 반드시 동반되어야 함을 기억해야 합니다. 다음과 같이 원인과 증상을 자세히 살펴보고 그에 따른 예방법이나 개선방법까지 알아보도록 하겠습니다. 역류성 식도염의 원인 식도에는 식도..

유방암은 지난 2016년부터 여성 주요 암 발생률 1위에 올라섰으며 2010년과 비교해 2020년에 들어서 발생률은 112.1%나 증가했습니다. 자궁체부암의 경우 2015년까지만 해도 발생률 10위권 밖이었지만 10년 동안 85.7% 증가해 2020년 여성암 8위를 차지했으며 올해 2023년도 유방암은 전체 암중에 5위를 차지했다고 합니다. 이렇게 점점 빠르게 발병률이 늘고 있는 유방암의 초기증상과 예방법에 대해 알아보고자 합니다. 유방암 초기증상 유방암은 흔히 55세 이상 여성에게 나타나는 암이라고 하는데요, 유방암의 원인을 확실하게 규명하긴 어렵지만 가족력이 있을 경우, 고지방 및 고칼로리 식습관으로 인한 비만 이라고 알려져 있습니다. 빠른 초경과 늦은 폐경으로 에스트로겐에 노출된 기간이 길어도 유방..

사람의 몸은 나이 들수록 활동량이 줄면서 근육량도 따라서 감소하게 마련입니다. 근감소로 인한 여러 가지 통증과 병증이 발생하기 시작하므로 유산소운동과 더불어 근력운동의 중요성은 중년 건강에서는 빠질 수 없는 화두입니다. 중년의 건강은 엉덩이 근육이 전부다라는 말이 있습니다. 그만큼 엉덩이 근육이 중요하다는 의미일 텐데요. 그렇다면, 엉덩이 근육이 우리 몸에 쓰이는 역할 또는 왜 엉덩이 근육을 사수해야 하는지, 그리고 근육을 키우기 위한 운동법에 대해 차례로 알아보겠습니다. 1. 엉덩이 근육의 역할 우리 몸 중앙에 위치한 엉덩이 근육은 신체의 밸런스를 잡아 낙상으로 인한 골절 위험을 줄여 줍니다. 엉덩이 근육은 척추의 기립근과 함께 허리를 받쳐주어 허리 통증을 잡아주는 역할을 합니다. 허리뿐만아니라 어깨와..